다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이 식단이면 다이어트 되겠죠?
허플
- 2017.01.18 11:00
- 126
- 3
ㅡ아침 오트밀 30g 아몬드브리즈250g
고구마 100g (한주먹크기)
ㅡ점심 저녁 고구마 100g 저지방우유한잔
ㅡ3시 4시 이후로 안먹기
잠자기 7시간 전 공복이 좋다하는데
일찍 잠자리에 드는 사람은 참 안좋은듯하지만요ㅠ
잠도 중요하다고 하더라구요.ㅠ
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제가 알기로는 잠자기 4시간 전 공복이 좋다고 알고있어요! 그리고 하루종일 고구마만 드시면 금방 질리실 수도 있고 영양소도 골고루 섭취하지 못하세요ㅠㅠ 그래서 요거트나 단백질바같은 다른 다이어트 식품을 먹는 것도 괜찮을 것 같네요ㅎㅎ
원래조금드셨던분이시라면 괜찮을것같은데 영양이 부족한것같아요 ㅠㅠ 야채도 조금 드시고 양을늘리시는게 좋을것같아요 요요올수도있으니까 야채 조금이랑 옥수수 계란같은것들도 먹어주세요 ㅠㅜ
그거드시고 생활가능하시겠어요..?ㅠㅜ