다이어트 일기
01월 02일 (음식 618kcal, 운동 243kcal)
뽀독뽀도독
- 2017.01.18 12:10
- 48
- 0
- 음식
- 운동
618/ 908
243/ 151
성공
(382)
아침식사 : 207kcal (33.50%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
점심식사 : 246kcal (39.81%)
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
저녁식사 : 165kcal (26.70%)
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
운동 : 243kcal
PT 상체운동
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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