다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동을 먼저해야 하는지
씽우주
- 2017.01.18 12:10
- 88
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안뇽하세요 이제 다이어트를 하려고 마음 먹은 사람중
한명 입니다. 다름이 아니라 제가 인바디를 했는데 근육량보다 지방이 많다고 해서요 걱정입니다 무슨 운동을 먼저 해야하는지 또제가 디스크가 있어 허리 근력 운동을 먼저 해야 하는요.. 저희 집에 런닝머신하고 싸이클이 있거든요.. 먼저 무슨 운동을 먼저 해야 하는지 좀 알려주세요~ 부탁드립니다
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런닝이나 싸이클로 10분 몸을 따뜻하게 해주신후 허리근력운동해주시고(다른근력운동해도되나요?ㅣ다음 런닝이나 싸이클 20~40분 해주세요