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다이어트 일기

01월 06일 (음식 465kcal, 운동 324kcal)

다신등급

뽀독뽀도독
  • 2017.01.18 12:10
  • 47
  • 0

  • 음식
  • 운동

465/ 908

324/ 151

성공
(616)

아침식사 : 166kcal (35.70%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

점심식사 : 203kcal (43.66%)
상추 (1회분, 10g) 1kcal
대추방울토마토 (4개, 60g) 8kcal
양배추 (1접시, 80g) 20kcal
파프리카 (1개, 40g) 6kcal
두부부침 (1접시, 40g) 44kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
총각네두유 (1팩, 190ml) 90kcal

저녁식사 : 96kcal (20.65%)
상추 (1회분, 10g) 1kcal
대추방울토마토 (4개, 60g) 8kcal
양배추 (1접시, 80g) 20kcal
파프리카 (1개, 40g) 6kcal
두부부침 (1접시, 40g) 44kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 324kcal
런닝머신 걷기 (80분) 324kcal
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