다이어트 일기
01월 13일 (음식 661kcal, 운동 342kcal)
뽀독뽀도독
- 2017.01.18 12:11
- 19
- 0
- 음식
- 운동
661/ 908
342/ 151
성공
(438)
아침식사 : 228kcal (34.49%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 버섯무침 (3/4소접시, 45g) | 45kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
점심식사 : 260kcal (39.33%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.45%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 3kcal |
저녁식사 : 170kcal (25.72%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
운동 : 342kcal
PT8회 등
| 런닝머신 걷기 (90분) | 342kcal |
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