자유게시판
치팅데이 했네요
민트다이어트
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- 2017.01.18 13:28
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어제부터 닭강정이 땡겨서 24시간하는데서 시켜서 250g먹었는데 7~800칼로리대여서 도전중인거 하고 속도60으로 1시간(30분에 215칼로리)뛰었더니 150칼로리정도 남았더라고요 먹은거에 2배 운동할거니까 2시간 더 뛰고 8시부터 3시간 또 뛰어야겠어요 그래도 죄책감은 없네요
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건강을위한관리 먹은 칼로리 다 빼고 더 하려는데 무리해서 그런지 발목이 아프네요ㅠㅠ
대단해요. 너무 무리하지는 마세요!!!
유지할구야 먹을거 다 먹고 운동을 거기에 2배하면 살 덜찌더라고요