다이어트 일기
01월 18일 (음식 645kcal, 운동 310kcal)
강닝1
- 2017.01.18 19:25
- 59
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오늘뭔가칼로리등록이 제대로안된거같다 저녁에 밥을먹진않았지만 불고기에상추쌈에 고추전1개 산적꼬치1개 깻잎전2개ㅠㅠ도토리묵까지ㅠㅠㅠㅠ 배부르니까 마음이불편하다ㅎㅎㅎㅎ 내일 더빡세게먹고 빡세게 운동해야겠당ㅠㅠ
- 음식
- 운동
645/ 1444
310/ 241
성공
(868)
아침식사 : 281kcal (43.57%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 고추장멸치볶음 (1회, 20g) | 48kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 40g) | 33kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 40g) | 39kcal |
점심식사 : 156kcal (24.19%)
| 사과 (1회분, 300g) | 156kcal |
저녁식사 : 208kcal (32.25%)
| 돼지불고기 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 도토리묵무침 (1/2인분, 99g) | 43kcal |
| 깻잎전 (1인분, 40g) | 29kcal |
| 고추전 (1인분, 40g) | 35kcal |
운동 : 310kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 270kcal |
| 박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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