다이어트 일기
01월 18일 (음식 1333kcal, 운동 530kcal)
건강해져요
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- 2017.01.18 22:25
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- 0
저녁6시
- 음식
- 운동
1333/ 1559
530/ 260
성공
(496)
아침식사 : 121kcal (9.08%)
| 군고구마 (3/4개, 93g) | 121kcal |
점심식사 : 510kcal (38.26%)
| [피코크] 로즈마리 닭가슴살 (3회분, 140g) | 154kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 블루베리잼 (1/4인분, 8g) | 61kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 80g) | 78kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1/2회분, 40g) | 144kcal |
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
저녁식사 : 702kcal (52.66%)
| [뚜레쥬르] 달콤한초코칩구름페스트리 (2회분, 146g) | 629kcal |
| [세븐일레븐] 베이컨김치볶음밥 (1/4회분, 41g) | 73kcal |
운동 : 530kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 나비자세 (200회) | 20kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 10kcal |
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