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다이어트 일기

01월 18일 (음식 797kcal, 운동 580kcal) 4일째 식단조절, 1.4kg 감량!

다신등급

natuur
  • 2017.01.18 22:36
  • 36
  • 2

밀가루, 야식 끊은지 4일째!
벌써 1.4kg 빠짐ㅋㅋㅋ
다이어트 별거 없다!!
방심하지말고 유지+ 더 감량하자!!

  • 음식
  • 운동

797/ 1062

580/ 177

성공
(668)

점심식사 : 139kcal (17.44%)
바나나 (1개, 90g) 83kcal
[덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 80g) 56kcal

오후 간식 : 470kcal (58.97%)
[커피빈] 트로피칼 패숀 (1스몰, 12oz) 5kcal
젤리 (1/2봉지, 45g) 119kcal
초콜릿 (1.5개, 55g) 277kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal

저녁식사 : 188kcal (23.59%)
누룽지탕 (1/2대접, 150g) 119kcal
오징어채볶음 (1/2소접시, 18g) 61kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 8kcal

운동 : 580kcal
체조 (120분) 580kcal
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