저도 건강상 이유로 2년전에 10k이상빠져서 167에38까지ㅠㅠ 1년이상 한약먹으면서 몸회복해가며 운동 살살 시작해서 지금은 10k회복중인데 음식을 안먹으면 운동을해도 근육은 자꾸 줄어들고 먹으면 체지방이 올라가고ᆢ지금은 건강한게 제일이라 생각해서 근육을 먼저 식이조절 안하고 먹고 싶은거 먹으며 저녁늦게 운동끝나도 프로틴파우더와 아몬드섭취하니 근육이 빠지지는않아요ᆢ체중은 6개월째 비슷하고 근육은 유지인데 눈바디는 단단해지는기분ᆢ(웨이트를 빡세게 하지않아)
님도 건강한식사 꾸준히 하시면 건강ㆍ 근육 다잡을수 있을꺼예요 ^^

몸무게 신경쓰지말고 건강을 위해서 운동한다 생각하면 어떨까요? 지금 체력에 만족하면 운동안해도 되는데 확실히 운동을 하면 일상에 필요한 힘(?)이 더 생겨서 좋아요

너무 강박증에 시달리지말고 목표를 세우고 하루하루 조금씩 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을꺼에요 긍정적으로 생각하시고 긍정적인것만 보세요