다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜모두 3세트인거죠?
날씬했던그때로
- 2017.01.19 02:49
- 198
- 3
운동을 하다보니 보통 동작마다 3세트 반복이던데
왜그런거죠?
세번해야 운동효과가 좋은가요?
두번까지는 어떻게하겠는데 ..초보라
세번까지는 무리네요
그럼 횟수를줄여서 3셋하는게 나은가요?
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그정도는 해야 그 부위에 충분한 자극이 가서 근육이 생겨요 3세트가 힘들면 좀더 쉬운자세로 바꿔서 3세트 채워주세요~
맞아요 갯수보다 몸이 움직이는 변화를 느끼며~!
힘드시면 횟수 줄여서 하세여
대신 자세랑 근육 당김 제대로 느끼면서 천천히 하는게 효과가 좋다고 하는거 같아여~