다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트고민이요
나는돼지댠
- 2016.01.04 23:35
- 86
- 2
아침에 2시간정도 보통 동네슈퍼가는 정도걸음으로 그냥 걷고 식단은 걍 대충먹눈대 이제 헬스를 다니는데 뭐가먼지햇갈려서요 1번째로 저는 먼저 런닝 10분 6으로 워밍하고 근력운동50분하고 유산소 40분정도하는대 근력운동후 유산소를 하는게 다이어트되는거 맞죠?
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무산소 유산소 적절히 하는게 다이어트에 도움많이된데요
힘들면 다이어트되는거고 힘안들면 안되는거죠