안녕하세요. 반복되는 폭식과 운동부족으로 몸에도 무리가 가는 것 같아서 다이어트를 결심했습니다. 바쁜 20대라 심리적 부담이 커서 개인적으로 바른 식습관과 운동습관을 만들어보고 싶어요. 그룹활동도 열심히하고 맴버들과도 친해질 수 있음 좋겠네요ㅎㅎ
현재48.3kg이고 폭식으로인한 급격한 몸무개증가로 발목과 위에 무리가 와서ㅜㅜ 한달간 5kg 감량을 목표로 하고 있습니다. 매일 운동도 할 예정이고요. 식단 사진도 올리겠습니다~ 요리에 재능도 없고 시간도 없어서 간단한 식단 위주로 섭취하고 싶습니다. 의지가 약한 편이라서..ㅠ 만약 엄한거 마구 먹거나 운동이나 포스팅을 미루거나 그러면 마구 혼내 주세요!ㅋㅋㅋ
요요 안오게 폭식안하고. 운동 꾸준히하는 습관을 잘 들여서 흰색 레이스달린 오프숄더 블라우스 입고 다니고 싶네요!!

목표 식단
아침-바나나하나, 삶은달걀하나, 아메리카노 한잔(180kcal)
점심-샌드위치 한개(200kcal), 사과 하나(54kcal)
저녁-닭가슴살 샐러드(170kcal)
자기전 간식-토마토1개(30kcal)

운동목표
아침 줄넘기 30분 (9시~9시반)
빠르게 걷기 30분

앗 그리고ㅎㅎ 꼭! 1시전에 자고 싶어요, 과제는 미리 끝내고요. 늦게자니 폭식도 하고 늦게 일어나서 아침도 거르고 너무 안좋더라고요..