비포&애프터
버피테스트후기
마름48
1
- 2017.01.19 10:37
- 2,430
- 11
버피테스트30일후기에요
버피테스트는 다이어트하면서 조금씩했던운동이라 큰부담없이 했어요
첨할때는 자세잡기도 힘들거든요 하다보면 늘더라구요
다신어플로 체크해가면서 하니 성취감도있고 휴식도있으니 더좋더라구요
근데50회가넘어가니 힘들더라구요 ㅋㅋ이걸나눠서할지 한번에해야할지도ㅋㅋ전 15회씩끊어서 했어요
아,,그리고 버피테스트가 효과가좋은만큼 부상도 큰운동이에요
전 갈비뼈부분에통증이 😂발톱에도 멍이생겼더라구요 ㅋㅋ
몇일쉬니 욱신거리던게 사라져서 다행이지만..
팁이라면 다리를 쭉뻗을때 배(코어)힘을주는게 부상예방에좋을거같아요
사진은 한달반전사진이고 배붓기빠진사진은 오늘찍은사진이에요
목표까지 화이팅💪
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와.. 버피 ㅠㅠ 죽을거같던데
멋있으세요 ㅎㅎ 저도 요즘 버피 하는데 잘못해서 발목 다치구..ㅠㅠ정말 부상 많은 운동같아요ㅋㅋ
버피테스트하면 무릎아프던데ㅠㅠㅠ
헐대박...버피만으로저런효과가..물론 식이도하셨겠져? ㅜ
변화가 확 느껴져요..부러워요
멋지십니다!!!!
우와 대단하십니다!
버피 엄청 힘들던데 50회를 하다니..대단해요!!
1달동안 8kg 빠진건가요?하루에 50개 몇세트 했나요?
몸무게도마니빠지셨나용?대단하세여