2주바짝다이어트
0119 가입&계획
미네마당
- 2017.01.19 10:56
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안녕하세요! 2월 8일이 1차 다이어트 목표인 사람이에요! 함께 열심히 해서 다 성공하길 빕니다 ㅜㅜ
1. 아침: 기상시간에 따라 밥 반공기와 김 시금치 같은 간단한 반찬 or 생략
2. 점심은 일반식이되 평소보다 탄수화물을 줄이기
3. 저녁엔 고구마 반개는 먹고 반개는 우유와 갈아서 마시기
4.걸어갈 수 있는 거리(걸어서 왕복 1시간~1시간반)은 걸어다니기
5. 다음주부터 마일리 사이러스 다리운동+티파니 허리운동
6. 물 갖고다니면서 수시로 마시기
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