아침겸점심이 아닌 아침/점심/저녁 규칙적으로 챙겨드시게 신경쓰시는것도 좋을꺼같아요~!

햄은 인스턴트 가공식품 나트륨함량도 높고 첨가물도 많아 다이어트뿐 아니라 건강에도 안좋아요. 차라리 닭가슴살 양을 늘리거나 두부를 첨가하는게 좋을듯하고 잡곡비율을 좀더 높이고 국물은 가급적 드시지마세요.

햄은 나트륨이많은음식이에요.샐러드소스는 뿌려먹지않는게좋구요~ 탄수화물은 지방으로 빨리변하기때문에 양을적게하는것이 좋겠네요! 그냥아침을 저기에서 조금줄여보고 점심에는 간단한 과일이나 견과류 시리얼이런거위주로먹어보세요! 그래야 살이빠져요ㅎㅎ 식단조절은 다이어트에 70%를 차지하기때문에 많이먹고 운동빡시게하는것보다 적게먹고 적절히운동하는것이 제경험상좋아요!

네5개이하면 오케이♥

저에생각일뿐이에여 .. 상처밧지마세여 ㅠㅠ

지방파이브 넵 햄 4개 먹어도 괜찮을까요 ㅜ

시금치옆에잇는거햄인가여?? 이정도면양호하졍^^햄은많아도5개까지♥