다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스하고 피곤함 어떻게 극복하시나요?
비키니입어보쟈
- 2017.01.19 15:55
- 164
- 4
대학생입니다 ㅜㅜ 방학중에도 학원이나 공부를 계속하고 있는데.. 체력도 좋지 않고, 살도 찌는거 같아 3일전 헬스를 다니기 시작했는데 ㅜㅜ 피곤함에 정신을 못차리겠습니다. 계속 이럴까봐 걱정됩니더..해야 할 일들이 피곤함에 뒤로 미뤄지고 있거든요.. 아니면 운동 초기라 적응하려고 그런건지 혹시 운동 하시고 계신분들 초반엔 다 요렇게 느끼셨나요? 참고로 저는! 아침과 저녁은 다이어트식을 점심은 일반식을 먹고있습니다
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자는 시간이 어느정도는 확보되야 피곤이 풀리지요 ㅜ 자는 시간을 못늘린다면 운동강도를 낮춰서 하다가 적응되면 서서히 늘려주세요
운동도 쉬어가면서 해주는게 중요해요! 그리고 운동을 너무 격하게 하는건 아닌지 잘봐주시면좋을꺼같습니당
샤워하고 자요 푹~! 좀 나은거같아요..
아직 초기라 체력적으로 받쳐주지 않아서 그런게 아닐까요? 저도 처음엔 근육통+피곤함 이중고였어요ㅠㅠ