새로운시작!다욧함께해요
안녕하세요:) 다들 체지방 측정은 어떻게 하시나요?
혜뚠뜐
- 2017.01.19 17:33
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- 2
습관이 만들어지는 시간이 21일이라는 이야기 한번 쯤 들어보셨을거예요.
방학이 시작 되니 매일 오후 늦게 일어나 밥 먹고, 새벽에 잠들고...
생활패턴이 망가지니까 쉽게 허기가 지고 살이 찌더라구요.
우선은 1월 31일까지 망가진 생활패턴을 제대로 돌리는 것이 목표입니다ㅎㅎ
아침일찍 일어나 유산소운동, 저녁에 근력운동을 꾸준히 하게 되는 게 목표예요!
마침 집에 체중계가 고장나서 내일 사러가는 김에 보건소에서 인바디 측정을 해보려하는데, 매일 체지방을 기록하시는 분들은 집에 체지방 측정기를 구비해두신건가요?
보건소가 멀어서 매번 가는 것도 일인데다 한참 다이어트 할 때 한 달 간격으로 가니까 조금 민망하더라구요ㅜㅜ
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몸무게는 매일 같은 시간, 같은 조건으로 재는게 변화를 확인하기에 가장 좋다죠:) 저는 원래 아침공복에 재곤했는데 요즈음은 기상공복에 재게 되네요ㅎㅎ 스마트체중계 한번 검색해봐야겠어요 감사합니다:)
패턴 잡기 어렵죠...그래도 첫걸음이니까 습관화하시면 될거에요! 기계마다 오차는 있지만 저는 스마트체중계 사용해요 어제 내가 먹은것들..운동한것들..미루어 생각해보면 얼추 맞다고 믿어요 보건소인바디는 한달한번가요 갈때마다 달라지는 나를 확인하려고 더 열심히 하는것도있어요 물론 그기계도 오차있겠지만 그냥 믿는거죠ㅎ