다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하비족은 걷기로만 뺄수 없는건가요?ㅜㅜ
하둥연서맘
- 2017.01.19 20:47
- 281
- 4
82키로에서 현재 72로 3달만에 많이 뺐네요 ㅎㅎ 근데 순전히 뱃살등살 빠진듯ㅜㅜ 허벅지랑 엉덩이 살은 그대로 같아요
런지 이런건 절대못하겠고 하루 2시간씩 걷고있는데 걷기만해서 허벅지 엉덩이살 못빼는건가요?
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하비는 걷기도 중요하지만 스트레칭도 중요해요 갓난아기들 누워서 발잡고 노는거 보셨나요? 그것처럼 내발을 최대한 잡고 무릎뒤 스트레칭해주세요 꾸준히~!
근력을 해줘야 빨리 예쁘게 빠져요. 저도 하비인데 유산소는 상체만 빠지더라구요. 체질이 그래서 슬프지만 유투부에 하체 근력 운동 한 두개 꾸준히 따라하지면 많이 빠질거에요.
아뇨! 저도 심한 하비고 운동이라곤 거의 걷기만 했는데 언젠간빠지겠지하고 신경안쓰고 꾸준히걸어주고했더니 빠지긴하더라구요 허벅지12센치정도줄었어요 근데 확실히 스쿼트나 런지 브릿지같은걸해야 탄력있고 라인이 예뻐지는 것 같아요ㅜㅜ
걷기도 중요한게 마사지도 중요한듯해요
족욕도 추천!!