다이어트 고민&질문
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식단조절
예씬이
- 2017.01.19 21:38
- 52
- 2
저 처럼 학생다이어터신분 하루 3끼 다 먹어야되는분 식단조절 어떻게하나요?ㅠㅠ일단 운동으로 4일만에 2키로 빠지긴했는데..식단조절이 잘 안돼요ㅠㅠ
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전 밥두 먹두 반찬두 먹어요 그대신 반찬은 거의 조미를 하지 않죠 그냥 버섯같은거는 구워먹거나 해요
아침에는 탄35% 단55% 지10% , 점심에는 탄30% 단65% 지5% 저녁에는 탄 32%단67% 지1% 정도로 먹어요