다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동량이 적절한지 봐주세요..ㅠㅠ
푸디야
- 2017.01.19 23:10
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아침 단백질 쉐이크/바나나쥬스
점심 평소대로 먹는 일반식 한공기
저녁 일반식 반공기(닭가슴살 100g+밥 반공기)
식단은 대충 일반식 먹되 저녁만 양을 좀 조절해서 먹고있는데
운동은 런닝 30분-헬스장 기구 20분-런닝30분 해서
2시간 이내로 하고있어요.
오늘까지 4일짼데
몸무게 변화도 없고 체형에도 변화가 없는데
운동량이 부족한건가요?ㅠㅠ 식단은 다이어트 끝나고
요요 올까봐 최대한 일반식으로 먹고있구요..
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안녕하세요! 저는 엄청 성격 급한 사람중 한명인데요, 운동한지 며칠 지났고 식단조절도 하고 있는데 왜이렇게 안빠지지? 라는 생각을 가질때마다 떠올리는 장면들이였는데요. 몸안에 있는 장기(?)들이 말을 할수 있다고 최면을 걸어보면, "우리주인 갑자기 왜이렇게 적게먹어? 왜 갑자기 운동하지? 이상하다..혹시 안하게 될수도 있으니까 기다려보자" 하고 지금은 기다리는 시기라고 생각하세요. 그리고 일주일 정도 지나면 몸도 익숙해져서 "아 우리주인이 이제 이런 패턴으로 가는구나. 그럼 나도 적응해야지" 하면서 도와줄겁니다!
사람마다 달라요!! 한번 해본 다음에 자신한테 맞게 조절해야합니다!!!
최소 한달은 꾸준히 하고 몸매를 따져봅시다.