다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빨리 먹는 습관, 어떻게 고치면 좋을까요?
Vividmj
- 2017.01.20 00:25
- 82
- 3
직장인이다 보니 시간은 한정적이고 식당엔 사람이 많고 해서 점점 밥을 빨리 먹게 되는거 같아요 ㅠㅠ
도시락 싸먹을땐 든든하도 싶을 정도만 천천히 먹고도 시간이 남아서 산책에 계단오르기까지 했는데 말이죠-_-
다른 분들은 어떻게 식습관을 고치셨는지 조언을 구하고 싶습니다.
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저는 입에 음식을 넣고 다음 음식을 못 집게 아예 젓가락을 내려놔버려요!!
계~~~~~속 씹습니다.
20번씹어야된다고치면 씹는 숫자를세면서 계속 씹ㅡ세요!