다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리 다리운동하고 쓰러졌어요..;;
맴매파티다
- 2017.01.20 00:51
- 252
- 2
아..이게 저도 당황스러운데요..평소에 마일리사이러스운동만 하면 이상하게 속이 울렁거렸었어요.
하체운동이다보니까 칼로리소모도 더 크고해서 그냥 그런가보다하고 넘겼었는데
화요일에 했다가 심장이 두근두근거리고 속울렁거림이 심해지다가 쓰러졌거든요..그 이후로 겁이나서 운동을 못하고있는데..아....어떡해야합니까...
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저도 운동하다가 어지럼증 오는경우가 있었는데 운동하는거에 한단계 낮춰서 제가 할 수 있는 한에서 버티니까 끝까지 할 수 있었어요! 사람마다 운동의 강도는 다르니까 그 동작 다 따라하는것보다 하다가 힘든 파트가 있으면 그냥 자세만 따라해서 버티거나 아니면 속도를 반만 줄여서해보세요! 그래도 심하시면 조깅이나 요가 같은 걸로 천천히해보세요...!!ㅠㅠㅠ
저두 너무 빠른것 같아서 동영상 따라하지 않고 그냥 자세 정확하게해서 50회씩 조금 더 천천히 시작했어요~ 익숙해지면 속도 빠르게 하면되니까요~ 순서는 같게하되 30회정도로 줄여서 진행해보시는건 어떠세요?