다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말폭식 어떡하죠..ㅜ
sa0309
- 2017.01.20 10:02
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안녕하세요.
한달째 다이어트 중인데 주말만 되면 식욕폭발상태가 되서 글 올려요..ㅠ 평일엔 식단관리,운동도 꾸준히 해서 2주동안 3kg정도 감량하였는데 주말에 폭식을 하니 다시 원상태가 되고..
그러다보니 주말이 두렵네요ㅜㅠ
혹시 저처럼 그러셨던 분 있을까요?
어떻게 참으셨나요ㅜㅠㅠ
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저도 주말폭식가랍니다.25000kcal,까지도,먹네요.조언받앟는데,그다음날 초절식하든지,그날 과식한날 밤이나저녁에 더걷든지,바이크를 하고있습니다.그나마 먹은거라도,칼로리소비하는게 나을듯해서요.물론,평상시,운동을 해놓으면,근육량이나 기초대사량이 높아진상태라면,서서히 폭식해도 바로 찌진 않겠지요
저는 돈 안들고 도서관으로 갑니다.
그러면 먹고싶어도 못 먹어요. 뭔가를 너무 먹고싶어도 집에가기 귀찮아서...ㅋ 전 주말마다 도서관에서 하루를 보냅니닼
그냥 밖으로나가요ㅋㅋㅋ
집에있으면 자꾸먹을거생각나니까
저는 평일날은 줄여서 먹고 주말은 맘 편이 놓고 먹어요
그러면 주말을 목표로해서 평일날 먹눈것이 줄이게 되거든요