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유산소운동을 하는게 좋아요 점점 시간을 늘려가면서 하면돼요
운동이첨이라면걷기부터하는것도좋아요.첨부터무리안하고오래할수있는게좋구요
다신에 나온 홈트도 좋구요. 전 비만이라 유산소 위주로 하구요.. 매일 상체 하체 복부 이렇게 나눠서 근력운동 하려고해요