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우리 신체가 체지방을 분해 할때 마구마구 사용하는 영양소가 단백질, 지방,비타민, 미네랄 이라고 합니다. 요 네가 영양소가 골고루 함유된 건강한 음식들을 드셔 보세요. 아보카도나 견과류(건강한 지방), 녹황색 채소, 그릭요거트(엄청난 단백질 및 칼슘) 등등 저는 요아이들 아몽드우유랑 갈아서 한잔씩 마셔 주곤 했어요. 특히 잣은 몸에 활력과 에너지를 불어 넣어주고 피로회복에도 좋답니다. ^^
생리때뿐만 아니라 평소에도 저열량 다이어트는 안하시는게 좋아요~ 생리불순, 탈모 등 부작용 생기고 100퍼 요요 와요~~