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목표는 체지방 5kg!!!
초밥충
- 2017.01.21 02:04
- 126
- 2
2개월 피티받으며 헬스받으며 운동한 결과입니다
파란색 체중 연두색 근육량 노란색 체지방량
현재 근육랑 동일하며 체지방량은 6.7입니다
돈주고 배우는거 돈안날리게 어디한번 해보자 한게 이만큼 왔네요
목표는 체지방 5kg입니다 어디한번 바짝 한번 말려보려구요
아름다울 20대에 젊고 힘있을때 한번 해야죠
열심히 다이어트하고 식욕참고 운동하기 귀찮고 피곤하지만 힘내세요!
저도 가끔 귀찮아서 하루 운동째곤합니다... 대신 식단은 지켜요ㅋㅋㅋ
최소한의 양심정도..
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삼시세끼 닭가슴살먹고 운동전,운동후 프로틴마십니다
근육량이 빠졌다 다시 올라가시네요 전 계속빠지기만하던데ㅠ 근육운동후에 단백질음료나 음식 따로 챙겨드시나요?