다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
펑균섭취칼로리
돼지꿀꿀꾼
- 2017.01.21 03:10
- 141
- 4
다이어트 할때 평균적으로몇칼로리를드시나요?
그리고 운동으로 소모하는 칼로리는 몇칼로리에요?
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기초대사량 만큼 먹어요
정체기와서 하루 900칼로리먹고 운동하니 오히려 찌더라구요
반대로 1200정도 먹고 900먹을 때처럼 운동하니 빠지구요
답ㅇ변감사합니다~
일단 저는 아침으로 사과랑 요플레먹구요, 점심은 적당히 먹는데, 운동은 먹은것만큼 소모해요 ㅎㅎ 글구 저녁은 200~250칼로리정도 섭취하구요 ㅎㅎㅎ 운동 평균적으로 500칼로리 이상 소모해요 ㅋㅋ
저는 900칼로리 안쪽으로 먹고 운동 칼로리는 첨에 300 시작햇다가 점차 늘려서 지금은 600 칼로리 소모해요