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하체비만

다신등급

나초밥
  • 2017.01.21 06:19
  • 123
  • 2

승마살이랑 종이리 알때문에 너무 스트레스 받는데 무슨 운동을해야 효과가 짱일까요..

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  • 정석
    trus 2017.01.21 10:25

    저도,하비였는데,누워서,직각으로 두다리든다음,다리 좌우로 동시에,쫙펴서 중간으로 모았다가 펼치는 동작을 매일 20회씩 5회 혹은,연속100회했는데요.몸무게변화는 크게없는데,바지가,다리굵어 못들어가는 바지가 들어가저라구요.물론 강하나씨하체스트래칭도 매일합니다.

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  • 초보
    alexxxxx 2017.01.21 07:35

    플라잉요가해보세요 부기쫙빠집니다

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