다이어트 일기
01월 18일 (음식 525kcal, 운동 452kcal)
샘쁘
- 2017.01.21 08:13
- 40
- 0
- 음식
- 운동
525/ 1250
452/ 208
성공
(969)
아침식사 : 125kcal (23.81%)
| [바디컷] 초코맛 (1회, 30g) | 125kcal |
점심식사 : 400kcal (76.19%)
| 대만 생크림 카스테라 (0.5회분, 200g) | 400kcal |
운동 : 452kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 61kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 50kcal |
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