다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한끼폭식
trus
- 2017.01.21 10:20
- 227
- 2
아점을 거의 1000kcal먹고,저녁을 500ㅡ600kcal먹거든요. 노력해봐도,아점때를 칼로리줄이기가,너무어렵네요.어느분은,4시간간격으로 작게 먹으라는데,너무나 그것이 힘드네요.조언없으까요?ㅜㅜ
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ㅜㅜ그렇게해보께욤
말 그대로 4시간 간격으로 작게 드셔야해요. 같은 칼로리라도 몰아서 폭식하면 진짜 안 좋고 더 살찌게되요. 아침 500 점심 500 나눠보세요. 적당히 배부르게 드시고 1숟갈 덜어서 먹어보세요.