다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게만 먹으면..
eo^ng02
- 2017.01.21 13:27
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제가 아침에 잡곡밥한공기 반정도에 감자 삶은거 조금 콩나물삶은거 조금에 양상추를 먹고 30분 쉬었다가 마일리사이러스 전신운동20~30분에 하체운동20분짜리 하고 쉬었다가 배고파지면 물한잔마시고 쉬었다가 점심을 과일샐러드먹고 또 쉬었다가 물한잔 마시고 30분쉬었다가 똑같은운동을 또 하거든요 쉬고 물한잔마시고 시간되면 저녁밥을5시좀 넘어서 오이와 방울토마토 양상추를 먹어요 또 쉬었다 운동은 바꾸지않고 계속합니다 이렇게 계속3일째 하고 있는데 식욕 전 참을수있어요 큰결심을 해서..아무튼 이렇게만 먹고운동하면 몇일동안 몇킬로 빠질까요..?
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한달하시면 5키로 정도요! 그리고 식단에 단백질이 부족하니 추가하시는 것을 추천드려요~