다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 아예 없는 뚱뚱한 사람은 어떤 운동하는 게 좋나요?
굴귤꿀뀰
- 2017.01.21 16:50
- 168
- 3
현재 163에 57입니다ㅜ다른 데는 모르겠는데 배랑 허벅지가 너무 뚱뚱해요 근육이 진짜 없는 몸이라 운동을 처음부터 빡세게 하기가 쉽지 않네요ㅜ윗몸일으키기 하면 꼬리뼈가 너무 아파서 못하고 스쿼트 하면 관절이 아파서 힘드네요ㅜ어떤 운동이 좋을까요?
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수영하세요 수영은 관절과 허리에부담주지않는 최고의운동이예요
유산소부터 시작하는게 좋으실것 같은데!
사람마다 다 다르긴한데
저는 예전에 유산소운동 부터 핸ㅅ었거든요!
막춤이 제일 좋았던것 같아요!
인터넷에 박선정 막춤 치면 나오는데!
일단 점핑잭 같은 전신근력운동을 하는 것은 어떨까요?ㅎㅎ 점핑잭은 유산소운동도 되기 때문에 가볍게 전신의 근육을 키우기 좋아요~:)