단백질권장섭취량
55이고싶다
단백질을 잘챙겨먹어야 살이잘빠진다는데...계란,두부,콩콩볼...열심히 챙겨먹어도 권장섭취량 절반을못가네요;;;닭가슴살밖에 답이없나봐요..편리함을위해조리되있는 닭가슴살들 사려고보니 나트륨과칼로리가ㅋㅋ다들 단백질량 어찌채우시나요??
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