다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식 후 운동
py267
- 2017.01.21 20:44
- 215
- 2
오늘 설렁탕도 먹고 감자탕에 밥까지 볶아먹었어요... 과식 후 운동은 어떤걸 하면 좋을까요ㅜㅜ
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걷는 운동이 제일 좋아요. 관절에 무리 안갈정도로 평소보다 30분 더 걸으세요.
우선 푹 주무시고요~ 다음날 공복에 가볍게 유산소 30분정도 하세용ㅎㅎ