가장 힘든 세가지는 식이조절 마인드컨트롤 정체기

먹고싶은 정크푸드나 인스턴트 참는게 제일 힘들어요. 저는 다이어트 요리를 정말 다양하게 맛있게 해먹는것으로 견디고 있어요. 실곤약으로 우유와 치즈만 넣은 까르보나라를 해먹는다던지. 곤약으로 카레도 맛있게해서 먹고요. 샐러드과일도 질리지않게 바꿔가면서요. 맛있는걸 먹으면 폭식위험성이 줄어들어요

정체기가 제일 힘들었어요ㅎ그럴 때는 유지기를 가지면서 좀 쉽니다 ㅎ더 빡시게 하면 점점 더 살 빼기가 힘들어지는 거 같아요 ㅎ충분히 먹고 쉬고 나면 또 잘 빠지더라고요 ㅎ

아무래도 다이어트할땐 계획적으로 식단이나 운동계획을 하기때문에 야식이나 약속으로 인한 외식등 계획에 없던 일이 생길따 절제하는게 정말 힘든것같은데 그때 지금까지 했던 노력들과 지금 순간을 이겨내면 내모습이 어떻게 변화될지를 생각하면 이겨낼수 있는것같아요.