다이어트 일기
행복하게 시작하는 일요일 ❤
다이어터찌나
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- 2017.01.22 09:24
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1월 목표 달성했다
일주일 내내 변하지 않던 몸무게가 병원을 다녀오고나니
오늘 아침에 58kg를 딱 찍더라...
그간 다이어트 권태기로 정말 힘들어서
섭취 칼로리, 운동 칼로리를 모두 느슨하게 조정했는데
그럼에도 불구하고 체중이 감량되었다ㅠㅠ...
역시 스트레스가 큰 영향을 끼치기는 하나보다
원래 목표인 58kg를 찍었으니
오늘은 칼로리 계산 없이 외식해도 될 것 같다😊
내일이면 다시 올라갈 것 같아서 엄청 불안하지만...
그래도 오늘은 진짜 보상데이!🎁
열흘 남짓한 날들도 열심히 달려서 1kg만 더 욕심내보자!
오늘 보상데이 규칙
1. 칼로리 계산은 하지 않는다
2. 먹고 싶은 것만 먹는다
3. 배부르면 먹지 않는다
4. 7시 이후에는 먹지 않는다
5. 최대한 많이 움직인다
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다이어터찌나 맛있었겠어요😆
첼린지 오늘 카레 먹었어요❤
오늘 맛있는거 드셨나용?
다이어터찌나 맞아요 보상데이라는 말 자체가 뭔가 강한 동기가 되네요 ㅋㅎ 구리고 절제가 숨어 있는 보상데이라 의미 있는 것 같아요~ ^^
peony2690 히히 사실 전 먹고싶은 음식이 있으면 바로바로 먹는 스타일이라 보상데이라는 단어를 붙이기에도 참 민망한데 😹 그래도 보상데이라는 말이 뭔가 든든한 위로가 되서 참 좋아요😌
저도 한달 달성하면 보상데이 규칙에 맞춰 먹고 싶은거 꼭 먹어야겠어요^^
대단하십니다♡♡
지꾸 감사합니다😻 규칙을 꼭 지킬 수 있게 노력할게요!
좋은 규칙인거같아요👍🏻 언제나 화이팅 하시길!! 아, 오늘 맛있는거 맛나게 드세요🙆🏻❣
맞아요 ㅠ