너무 조금 드시면 나중에 요요 옵니다.ㅠㅜ 식단 보면 비타민과 미네랄 그리고 지방이 부족해 보입니다. 먹는 양을 권장 칼로리에 맞춰보세요. 체지방 분해 할때 필요한 원료는 단백질 지방 비타민 미네랄 입니다. 요 네가지를 골고루 드셔야 체지방이 잘 빠질수 있어요. ^^ 밥만 한끼 80그램 이하로 드시고 나머지는 영양소 골고루 갖춘 건강한 식단으로 다이어트 해보세요. 지방과 탄수화물만 같이 섭취하지 않도록 조심 하시구요. 요요 없는 건강한 다욧 성공하시길 빌어요~♡

루비경 아침을 꼭 드세요.

윤영아할수있어 그럼 먹는양을 더 늘려야 할까요 운동양을 늘려야 할까요 ...?

네 요요 옵니다

어떠한 다이어트 방법이라도 요요는 항상 있을 수 있어요 다만 그 방식을 체중이 내 몸에 적응할 때까지 유지할 수 있느냐에 따라 달렸죠