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peony2690 와우!감사합니다 꼭 그렇게하보도록할께요!^^
윤영아할수있어 그렇겠죠?의지를강하게먹어야겠어요!!감사합니다.
갑자기 섭취량을 급격하게 줄이면 영양부족현상때문에 몸에서 음식을 먹으라고 식욕을 자극하는 건데요. 영양소가 골고루 함유된 음식들을 권장 칼로리에 맞춰서 섭취해보세요. 그리고 조미료나 가공식품, 당질이 많이 들어간 탄수화물을 줄이고 단백질 식품의 섭취를 늘려보세요. 지방 자체만 드시는 것은 괜찮지만 지방과 탄수화물을 함께 드시면 모두 체지방이 됩니다. 그부분도 신경써서 식단을 구성하시면 너무 굶지 않으셔도 될거에요
^^
강한 자기의지와 마인드컨트롤만이 가능한 일입니다.