다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저좀도와주세요 ㅠㅠ
찌니멍
- 2017.01.22 18:46
- 91
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제가지금다이어트7일차인데요 ㅠㅠ이틀전부터 살이 안빠져요ㅠㅠ 저는 운동을안하고 음식을적게먹는 다이어트로하고있었는데 아침점심저녁은 적게 먹는데 저도모르게먹는 간식이 엄청나더라구요.. 안그래도 안빠지는판에 오늘이 치팅데이라...폭식을했네요....다들식욕억제하려면 물을마셔라 양치를해라 하시는데 그게 말만쉽지 저는 그럴새도없이 또 뭔가를 주워먹고있었거든요..항상 몸무게가 안빠지니까 할맛도안나고 더 먹게되네요..저 어떻게해야될지 알려주세요 ㅠ
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전 심각한 스트레스성 폭식증때문에 다이어트한약먹으면서 식이요법하고있는데 정말 좋아졌어요...^^
운동을 하세요.
5일동안 빠지고 그 후로는 몸무게가 그대로 이신거지요? 몸이 벌써 적응을 했나봅니다.
그럴때는 변화를 주는것이 방법일것 같아요.
운동을 안 하시니 식사량을 줄여야지 몸도 긴장해서 빠지는데, 그럴때마다 식사량을 무한정 줄일수는 없겠지요.
사실..운동이 답입니다
먹고싶은 것을 먹기위해 죽어라 운동하는 사람들도 많이 봤어요.^^
님도 가벼운 산책을 시작으로 운동과 식이요법을 병행하셔야 만족할 결과가 나올것 같습니다.
부디. 마음 고쳐먹고 화이팅하세요~~~