다이어트 일기
01월 22일 (음식 1582kcal, 운동 600kcal)
다뽀!!
- 2017.01.22 21:23
- 76
- 1
- 음식
- 운동
1582/ 1320
600/ 220
성공
(118)
아침식사 : 144kcal (9.10%)
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 50kcal |
| 무새우젓국 (1대접, 114g) | 62kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 18g) | 32kcal |
오후 간식 : 997kcal (63.02%)
| [풀무원] 아이러브요거트 쪽쪽 딸기 (3회, 240g) | 195kcal |
| [농심] 바나나킥 (1/4봉지, 8g) | 37kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) | 347kcal |
| [농심] 새우깡 (1/2봉지, 15g) | 72kcal |
| [농심] 안성탕면 (1/4봉지, 31g) | 133kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는딸기요구르트 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트복숭아맛 (1회, 80g) | 65kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
저녁식사 : 441kcal (27.88%)
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 50kcal |
| 돈육감자탕 (1인분, 166g) | 171kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시, 2g) | 10kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 37g) | 64kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
운동 : 600kcal
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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