첼린지 아...과일두 다양하게 먹어야겠네요!!감사합니다!

hoyazmo 앗!단백질을 빼먹었네요...ㅠㅠ 감사합니다!

저도 아침으로 과일 자주 먹는데요 양껏드시지 말구 하나씩 다양한 종류로 먹어보세요. 바나나가 다이어트 과일이기는 하나 칼로리가 살짝 있는편이라 바나나를 두개 먹기보다 바나나하나 사과하나 감하나 이런식으로 드셔보세요~ 그리고 키위 딸기 사과 귤이 칼로리가 낮은 과일입니당 그리구 단백질을 추가해서 드세요~ 닭가슴살이나 두부 계란 오징어 버섯에 단백질이 많아요

오~단백질이 너무 부족하네요!
아침과일은 자기 주먹만큼만 드시고 계란이나 고기.생선드세요.
점심에도 단백질반찬 꼭 드세요.
저녁식단,간식은 좋습니다.고구마 100g정도, 견과류도 10g정도.
다욧중이시면 고구마를 아침에 드시는게 더 좋아요.

꽃테라 일어나지 않은 걱정하지 마시고 병원 빨리 가보세요

윤영아할수있어 그래야겠죠...?안오니까 이러다가 조기폐경오는거 아닌가 걱정도 되네요...ㅠㅠㅠ

산부인과 가보세요. 4달정도 안한건 몸에 무리가 왔거나 이상이 온거예요.