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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식욕억제가 안되요

다신등급

꽃강아지

  • 2017.01.22 23:38
  • 141
  • 4

제가 1년전에는 운동 진짜 열심히 하고 해서 다리가 진짜 이뻤고 살도 진짜 많이 뺏었거든요
근데 그이후에 방심하고 쭈욱 먹다가 딱 청바지를 입으니까 허벅지 완전 안쪽이 그냥 폭탄인거에요ㅠㅜ
그래서 다이어트 4일차인데 4일동안 떡볶이에 라면에....말도 아니에요
그래서 내일부터 식단조절 제대로 하려고 합니다
근데 제가 식욕이 진짜 엄청나요 상상도 못할만큼...심지어 최근에 방심하고 막 먹었다가 위도 늘어나구...
식욕을 어떻게 참아야할지 모르겟어요
먹방봐도 대리만족운 개뿔 이어폰 꼽고 거의asmr급으로 들어요
미치겠습니다
다신의 정석여러분들 도와주세요ㅠㅠㅠ
걱정이 너무 되요 2달안에 5키로 잘 빼고 싶습니다
무리없겠죠?
내일부터 너무 적게먹으면 그것도 ...모르겟어요
그냥 정보란 정보는 다 주세요..제발요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    JulesJa 2017.01.23 00:02

    저도 충분히 공감가요. 그래서 저도 요요왔을 때 어떻게 해야할 지 몰랐어요. 인터넷을 뒤져보다가 찾은 방법인데 6일동안 열심히 식욕 참다가 7일째에 (일주일에 한번) 먹고싶은거 다 먹는 거에요. 그러면 그 다음날에 더 다이어트 의지도 붙더라고요. 그래서 지금은 잘 유지중이에요. 또 배고플때 음식을 그냥 냉장고에서 꺼내 바로 먹는게 아니라 식욕이 폭발할 쯤에 요리를 해서 먹으려고 해요. 요리 중간중간에 물을 마시다보면 포만감이 엄청나서 다 만든 요리 보면 먹기 싫어져요. 이것도 또하나의 방법이에요 ㅎㅎ

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  • 입문
    쪼쭈g 2017.01.22 23:54

    양치질 하면 식욕억제 된다고들었어용

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  • 입문
    쪼쭈g 2017.01.22 23:48

    저는 배고플때마다 먹방봐요 그나마 좀 배를채울수있어성..야식먹을때 전 제꺼 따로냄겨놔요 아침에 먹을려고 안먹을순없잖아ㅇ...밤보단아침아 나으니..

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  • 초보
    qdq3779 2017.01.22 23:44

    저도 다이어트 성공했다가 요요왔는데 그뒤로 식욕억제가 힘들어요 물많이마시는게 가장 도움이된다는데 좋은정보있으면 저도알고싶어요ㅠㅠ

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