다이어트 일기
01월 22일 - 4일차 (음식 980kcal, 운동 119kcal)
호시부인
- 2017.01.23 00:16
- 45
- 2
다시 돌아왔다!!!!!!!!!
작심삼일을 3일마다 합시다 -0-
- 음식
- 운동
980/ 1159
119/ 193
성공
(105)
점심식사 : 564kcal (57.55%)
| 주먹밥 (1.5개, 150g) | 225kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 고추장 (2회, 30g) | 64kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| [해표] 카놀라유 (2큰술, 25g) | 225kcal |
| [소와나무] 새코미 요구르트 (1회분, 65g) | 40kcal |
오후 간식 : 121kcal (12.35%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
저녁식사 : 295kcal (30.10%)
| [브라운라이스소울] 단호박 (1포, 35g) | 135kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 (1회, 200ml) | 80kcal |
| [롯데] 떡갈비 (1회분, 30g) | 80kcal |
운동 : 119kcal
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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JK가보고있어 어머 JK님ㅠㅠ 감사해요ㅠㅠ
저의 어느부분이 대단한지는 모르겠지만ㅎㅎ;;
이틀간 폭망했다가 다시 돌아왔는데
그리 말씀해주시니 이 야밤에 기분은 좋네요^^
대단해요...