날씬하게. 식단이랑 유산소가 필수죠 뭐ㅜㅜ
근력 운동만으로도 빠지신분들이 계시긴한데 시간적 여유를 두고 하시는 편이시더라구요.

저도 마일리사이러스 시작 초반엔 당연히 그랬어요. 운동에 익숙하지않던 근육이펌핑 되어서 그런거구요.. 이제 근육이 만들어졌으니 그 근육이 지방태우는데 힘을써 더 효율적으로 지방이 빠질겁니다. 초반에 원래 그런거니 너무 걱정마시구 여유두고 적당히 유산소도 같이 병행해주시면 라인 잡힐거에요~

계란먹자 제가 유산소는 다른곳까지 살이빠질까봐 안하고있었는데 ㅜㅜ 유산소도 필요하군요

계란먹자 ㅠㅠㅠ집에서할수있은유산소는 은근히 한정되있는것 같아 슬퍼요ㅠㅠㅠ

계란먹자 앗 저랑 같은 블로그 보시는거 같아요 왠지 반갑...

계란먹자 그렇다면 지방은 어떻게빼나요???

제 피티쌤이 말하길 근력운동과 스트레칭은 한 세트라고 하셨어요. 그래서 전 하체 운동 하면 무조건무조건 강하나 하체 스트레칭으로 마무리 합니다. 스트레칭이 필요하신거 같아용

제가 롤모델로 삼고있는 블로거분이 계시는데 그분께서 하시는 말씀이 스쿼트나 다른 다리 근력운동을 하면 당연스럽게 두꺼워진다네요. 근육을 만들엇으니 이제 지방을 빼면 탄탄하고 이쁜 다리로 변할꺼라하더라구여.