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1일1식 다짐 계획..여신 새내기가 되자!
여리여리건강하게
- 2017.01.23 02:20
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1.매일 한끼 (1시쯤) 700칼로리 이내에서 먹고 싶은 것을 먹는다.
2.식사시간은 40분 이하로 제한. 한입 삼키기 전에 수저 들지 않기.
(40분 안에 폭식해버려야겠다는 생각 절대 no!!)
3.식사 전에 물 한컵 마시고 식사하기.
4.커브스 순환운동+데일리 다리운동+플랭크+티비볼때 사이클/스트레칭
5.1일 1식의 목적을 잊지 않기.(오늘 먹고싶은것이 생겨도 내일 먹을 수 있다는 생각을 가지고 폭식하지 않는 것을 목적으로 한다.)
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