다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리
돼지꿀꿀꾼
- 2017.01.23 12:38
- 76
- 3
다이어리에 자기가먹엇던거 칼로리적는거요
그거 밥이나샐러드말고도 요거트나 아몬드 비타민같은거도
칼로리기록하시나요? 900안에먹으려고하는데
설탕아예안들어간 요거트 하나만해도75칼로리고
아몬드도 하루한줌먹음좋다고해서먹고있는데아몬드칼로리가높다보니까 기록할때 너무높게나와서 .. 다른분들은어떻게기록하시나궁금해서요 답변부탁드려요 !!
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좋은답변감사드려요~ Jecky peony2690
저는 제가 섭취한건 다 기록 해요. 칼로리 계산기가 완전히 적확한건 아니지만 그래도 제가 어느정도 먹고 있는지 가늠을 하는데 도움이 된다고 생각해서요. 그리고 무설탕이라고 해도 칼로리는 있는게 맞는거 같아요. 무설찬 요거트통 겉에 보면 영양소 표에 칼로리 표기 해주거든요 ㅠㅡ 견과류는 식물성 지방이라 생각보다 칼로리가 높아서 적절하게 조절해서 먹어야 하는걸로 알고 있어요. ㅠㅜ
먹는건 다 적어요. 먹은 그 제품에 영양성분이 안 적혀 있으면 비슷한 제품 찾아 대략적으로라도 적어요