다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소가 잘들어가 있는건가요???
꽃임
- 2017.01.23 15:13
- 113
- 4
다여트 때문에 아침저녁으로 간단히 먹으려고 고민하다가 인터넷보다 오토밀30g + 저지방우유200ml + 올리고당 1숟갈정도 + 크랜베리 크래놀라 + 견과류 반줌정도를 우유에 몇시간 불려서 먹고있는데 먹고나서 포만감이나 십어먹는게있어서 군것질 생각은 잘안나는데 한 식단으로 영양소가 잘맞는지 궁금하네요 ㅠ 여기서 좀더 추가할부분과 빼면 좋을부분들을 알려주세요 ㅠ
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봄별초롱 감사합니다 ㅎㅎ
HAWAIAN 점심은 제가 먹고싶은거 위주로 되도록 한식쪽으로 포만감 느껴질만큼만 먹고있어요 ㅠ 안그러면 저녁에 자제가 안되더라고요 ㅜ
전 올리고당 빼시면 좋으실꺼 가타요^^
점심 한 끼는 어떻게 드시나요? 2끼로 먹기보다 1끼로 드시고 다른 1끼는 다르게 드셔보는게. 다양한 음식을 먹는게 좋을 것 같아요.