조언을구합니다
Buze
안녕하세요 저는 이제 중학교3학년이돼는학생입니다키는181cm몸무게는97kg입니다 3개월정도를두고 80kg까지 몸무게를 줄이고싶습니다 극육량 감소없이 특히 복부지방량 감소를 위해 어떻게 해야 될까요 식단표도:;;;;
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
감사합니다
이마트가서 샐러드랑 수프 사오셔서 아침은 반공기에 밀가루 없는 반찬,점심은 닭가슴살 샐러드랑 수프, 저녁은 수프나 그냥 샐러드 드시고 몸에 맞은 운동하세요!
자전거도 유산소 운동인가요
유산소 하시구 근력하세용 단백질두 드시구
30일 아침먹기 52일차 성공!
30일 플랭크 14일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
감사합니다
이마트가서 샐러드랑 수프 사오셔서 아침은 반공기에 밀가루 없는 반찬,점심은 닭가슴살 샐러드랑 수프, 저녁은 수프나 그냥 샐러드 드시고 몸에 맞은 운동하세요!
자전거도 유산소 운동인가요
유산소 하시구 근력하세용 단백질두 드시구