다이어트 일기
01월 23일 (음식 463kcal, 운동 24kcal)
Pez10281
- 2017.01.23 16:16
- 65
- 0
- 음식
- 운동
463/ 1645
24.5299999/ 274
성공
(933)
아침식사 : 162kcal (34.99%)
김치찌개
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
점심식사 : 301kcal (65.01%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
운동 : 25kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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